こゑだ日記✏️
みんなー！あけましておめでとー！！
2018年初ブログこゑだですヽ(´▽｀)/💛
2018年こそはダイエット成功してみせるぞー！
と、言うことで、今まで炭水化物制限や、マンツーマンジム、一般ジム、レコーディングダイエットや、断食、1食置き換えダイエットなどなど、、、
気づけば様々なダイエットに挑戦してきたこゑだですが、、
最近も炭水化物制限してたよね。
一緒に制限して頑張っている方もいると思うのです。
でもね、炭水化物制限あんまり良くないことに気づいたので、やめました。
やっぱり極端に栄養が偏るのって良くないのね。
私が今まで体験してきたダイエットの中で成功したのはレコーディングダイエットだけー！！！
レコーディングって歌の方じゃないよ！！
ノートに食べたカロリーを書いてく方だよ！！
しかも周りの人からやつれたって言われてたし、1日ファミチキ1個だけとかで、超気分悪くて常に貧血気味だったし。
それに、下半身だけ痩せなくて不釣り合いな感じだし、ホルモンバランス乱れまくりだし、、。
それでも体重が落ちれば何でもいいかな〜〜と正直思ってたりしたんだけど、今回そこを改善しようかなと思いまして…。
病院に通い始めました！！
お医者さんには今までの極端なダイエットの積み重ねで体がボロボロだと言われまして。
体調不良の原因とか、つじつまがどんどん合って、極端なダイエットおそろし…となりました。
そして、管理栄養士さんの指導の元、食事のバランスを見直すことにしたのです。
そこで、今日の朝ごはんはこれ。
主食→ご飯
主菜→納豆
副菜→サラダ
汁物→味噌汁
朝・昼・晩のトータルで整えていくんだけどね。
主菜には肉、魚、卵とか、大豆製品が属するんだけど、それぞれ栄養素が違うから1日トータルでどれも摂取できてるのが良いんだって。
タンパク源は肉だけー！とか、魚だけー！とか、卵だけー！大豆製品だけー！でも大丈夫だと思ってたんだけど、違うんだって、、！！
実はこゑだ、去年に一度管理栄養士の資格とろー！と思って、資料をかき集めてたんだけど、結局、管理栄養士の資格を取るためには栄養士の資格を学校に通ってとらないといけなかった事が判明して、独学で色々気になったとこだけ調べてました。
あんぽんたんなこゑだが管理栄養士の資格もってたらみんなビックリするんじゃないかなぁとかわくわくしてたけど、ダメでしたァ！！
そんな事もあって、管理栄養士の人とお話する機会を作れたのは本当に幸せだった
そこの病院では3食きっちりバランスよく食べて痩せていく事が目標なので、頑張るよヽ(´▽｀)/
朝ごはんは野菜ジュースでも良いと聞いたので、野菜ジュースを箱買いしました！どーん！
と、いう、今日は音楽無関係のダイエットブログとなったのでありました。
まだ今日も始まったばっかりー！
楽しい1日になりますよーにー！！
めでたしめでたし。
